L’ebook de la grossesse

PAr séverine jaCinto

Approche nutritive

Malgré une alimentation saine, certains micro-nutriments peuvent manquer durant la grossesse. Vous découvrez la grossesse avec des règles d’hygiène et de cuisson souvent inhabituelles. Je vous guide pour vous adapter et relativiser.

Approche sportive

Coach sportive depuis 10 ans, je possède les compétences Pilates, APoR De Gasquet, et bien d’autres. Pour fournir un travail optimal. Je suis en formation continue dans le monde fascinant des fascias et du « bio-intelligence in movement ».

Et après bébé ?

 Je serai là pour vous. Dans mes cours, mes programmes en ligne ou mes formations. Vous (re) découvrirez votre nouveau cours avec sérénité et efficacité.

Un livre de plus sur la grossesse ? Oui, celui que j’aurais aimé pouvoir lire !

 Celui qui a muri dans ma tête de maman et de coach. Celui qui propose des exercices inédits, sécuritaires et pertinents. Des exercices à faire sans matériel. Un livre qui vous permettra de bénéficier des conseils d’une sage femme et de menus équilibrés pour vous et bébé. Coach sportive, maman de 3 enfants, formée en nutrition, je partage avec vous mes atouts, trimestre par trimestre, pour bien bouger, bien manger et restée connectée avec ce corps qui se transforme. Après bébé, je vous guide vers les bons mouvements, les exercices justes qui vous permettent d’aider ce corps à redevenir celui qui vous correspond. Un ventre tonique, un dos sain, solide, un périnée en forme et tout un corps de super maman que vous ne connaissez peut-être pas encore.

Pour chaque livre acheté, 10€ de réduction sur mon programme Fitness Pilates

Ce programme a été conçu pour pratiquer une activité physique douce, type Pilates avec les influences qui me caractérisent. Il n’a pas été conçu à la base pour être spécifique durant la grossesse mais les mouvements doux et efficaces pourront vous offrir des séances variées avec deux niveaux d’intensités différents en pré comme en post natal. Le programme ne remplace pas les consultations kinés/sage femme. Demandez conseil à votre médecin.

Mon kit Balance & Pilates contient 480 minutes d’exercices à réaliser à la maison à travers un programme vidéo personnalisé que j’ai réalisé.

A propos de moi

Accompagnement physique et alimentaire

Enfant, je courais partout sauf…au cours de gym.
Le sport, savoir ce que je mange et pourquoi; les animaux, ma famille, mes amis: c’est ça mon équilibre.
Je suis curieuse de tout, j’aime aller au fond des choses et surtout partager ce que j’apprends et écouter ce que les autres ont à m’enseigner. Je ne sais plus qui a dit « On devient son entourage » alors, entourez-vous bien.
Depuis de nombreuses années, je m’intéresse à l’anatomie, à la physiologie, à la pathologie, aux méthodes Pilates, APoR De Gasquet, au yoga, et à tellement d’autres choses. En 2019, après 2 ans d’études, j’ai obtenu mon diplôme en nutrithérapie. Je partage mon expérience sur ma chaîne YouTube ou près de 75 000 abonnés me suivent quotidiennement !

Mon approche nutritive

Bien manger c’est un bon début. Manger les bonnes choses au bon moment de la journée, c’est encore mieux. J’aime savoir tout du carburant que je mets dans mon corps et j’aime prendre soin de ma santé.

Mes enfants: mon carburant

Mon corps qui a mis au monde 3 petites merveilles ! Celia, Claudia et Rafael m’ont inspiré mon premier e-book. Je l’ai consacré à la grossesse, j’y ai mélangé mon expérience de coach et de maman et tout ce que j’aurais aimé qu’on me dise lorsque j’étais enceinte.

Mes services

Pour celles et ceux qui préfèrent rester à la maison, j’ai développé des programmes d’entrainements à domicile. Ils contiennent des centaines d’heures d’enchainements divers et variés ainsi que le matériel nécessaire à leur exécution.

 

Recevez mes conseils chaque mois

Chaque mois, recevez gratuitement la newsletter regroupant tous les articles parus sur mon blog avec des conseils sportifs, des conseils en nutrition et bien d’autres astuces pour améliorer votre quotidien.

 » Grâce aux cours et aux conseils de Séverine, j’ai pu rester active durant toute ma grossesse. Son approche m’a en plus permise de récupérer très vite en postnatal ! « 

Fred.D

 » Un suivi au top grâce à Maud et Séverine ! J’ai vécu pleinement ma grossesse et mon accouchement. En plus, à la première visite postnatal, ma gynéco a été surprise de la récupération de mon corps…y compris mon périnée. Merci ! « 

Auré.G

Le livre de la grossesse

120 pages, 13 vidéos incluses, cet ebook est important, mais je tenais à ce que il reste à un tarif accessible. Pour y parvenir, je l’ai entièrement conçu moi même ce qui lui a donné un petit coté artisanal mais lui laisse toutefois le contenu professionnel.

Activités et conseils détaillés trimestre par trimestre

Une réduction exclusive sur mes deux programmes Fitness

Accès gratuit aux vidéos des exercices inclus dans le livre

Questions fréquemment posées

Voici quelques réponses !

Comment vais je pouvoir lire ce livre ?

Le livre est au format PDF. Ce format est un format standard que vous pouvez utiliser sur PC, Tablette, smartphone ou même l’imprimer si vous souhaitez le lire sur papier.

J'ai acheté le livre mais je souhaite me rétracter

Malheureusement cela n’est pas possible. Un livre numérique est un produit dématérialisé qui ne tombe pas sous la loi permettant de se rétracter. Une fois le produit acheté et téléchargé, nous ne pouvons plus procéder à son remboursement.

Comment consulter les videos incluses dans le livre ?

Pour visionner les vidéos incluses dans le livre sur la grossesse, il suffit de cliquer sur les liens intégrés sur les pages. Ces liens ne sont consultables que par internet, il vous faut donc être connecté à internet pour visionner les vidéos. Ne perdez pas de vue que si vous êtes sur smartphone, des frais de connexion à internet supplémentaires pourraient s’appliquer si vous dépassez votre forfait DATA. De manière générale, nous vous conseillons de consulter les vidéos sur ordinateur ou sur tablette en Wifi pour plus de confort. 

Combien de fois puis-je télécharger le livre ?

Le livre est téléchargeable une seule fois par compte. Nous vous conseillons de faire une sauvegarde de votre livre une fois celui-ci téléchargé.

Je n'arrive pas à télécharger le livre. Que puis-je faire?

Si vous ne parvenez pas à télécharger votre livre, pas de panique. Vous pouvez me contacter à l’adresse email fournie ou par le formulaire de contact de mon site. Mon équipe technique interviendra pour vous aider à résoudre le problème.

Encore une question sur le livre ?

N’hésitez pas à me contacter directement ! Je mettrais tout en oeuvre pour répondre à vos questions dans les plus brefs délais.

Restons en contact !

N’hésitez pas à m’écrire, me poser vos question, me soumettre vos suggestion. Je ferais mon possible pour répondre à chacunes d’entre-vous.

Au studio

Rue les Oies, 4
4052 Beaufays

Belgique