Description
- plus de 50 pages explicatives (avec beaucoup d’infos et peu d’images de “décoration”)
- 6 vidéos exclusives: des exercices spécifiques mais aussi des mouvements pour vous reconnecter à votre corps.
- Des liens pour des entrainements supplémentaires.
- Nutrition expliquée
Qu’a t-il en plus des vidéos de ma chaine youtube ?
J’ai misé sur l’audio visuel dans cet ebook. Je vous propose un contenu important en vidéo. Les vidéos sont faites sous forme de coaching durant lesquels je vous donne un maximum d’informations et d’explications. Ce ne sont pas juste des vidéos de sport. Dans l’ebook, je vous ai également décris chaque entrainement, exercice par exercice, avec les timings correspondants à la vidéo
Des conseils avisés
Vous bénéficierez des conseils d’une kiné en plus de mes conseils de coach.
Sommaire de l’eBook
pg 3 à 7: mon parcours, la méthode, la gym intelligente
pg 8: le diastasis
pg 8 à 16: comment sait-on qu’on a un diastasis, est ce douloureux, réversible? La consultation
pg 13 à 14: la respiration
pg 15 à 17: l’hypopressif et diastasis: bon ou pas?
pg 18: le périnée en bref
pg 19 à 30: alimentation …intestins, prébiotiques, alimentation anti-inflammatoire, les lipides, glucides, protéines, la cuisson, les compléments alimentaire, les proportions, le bon moment
Pg 31 à 42: le programme
Pg 43: inspiration, sources et bouquin.
et toutes les vidéos disponibles à volonté.
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